23歳大学院1年生女です。
今とてもとても苦しいわけではないんですが、何年も同じことを解決しないままなのでいい加減解決の糸口を見つけられたらいいなと思います。
以下の箇条書き部分はメモに貼っていたことをそのままコピーしたものです。

現状（困っている点）

マインド
①強い自己否定感
自分が好きではない
ネガティヴ
自虐ネタに走りがち
暗い・卑屈
②情緒不安定（生理の時期の時、状況がしんどい時になりがち、両方被るととても酷い）
死にたくなる（逃げたいと同義なので実際死のうとはしない、ただそうしたいという気持ちが浮かぶ、月一で数日間やってきたり、もう少し期間が長引いたりする。）
辛い時突然泣き始める。
情弱
③重い
④女の子扱いが苦手

態度・コミュニケーション
①人の顔を見れない
挨拶ができない
②会話が不得意（病気を疑う）
理路整然と話せない
起承転結がうまくいかなくてなにが言いたいのか伝わらない
空気が読めない（口に出した3秒後にあ…ってなる）
人が言っていることを理解できない時がある・何度も聞き返す・意味が入ってこない（病気を疑う）
③人とコミュニケーションを取るのが億劫（会話に苦手意識があるため）
④約束を守らない、不誠実

外見
表情が暗い
姿勢が悪い・下を向きがち
外見に無頓着、服装や化粧が適当、もはやすっぴん
運動不足・だらしない

その他
①緊張しがち
焦ると頭が真っ白
うまく喋れなくなる
②効率が悪い
忘れがち
③くず
やる気がでない
諦めがち
後回しにしてしまう
④集中力がない
⑤自分のことで精一杯
自分のことしか考えていない


これらの問題に対して現在行なっている対処
①効率が悪い、忘れっぽい→メモを貼って確認、点検作業
②理路整然と話せない→落ち着いて話す意識

欲しいもの
①自己肯定・他己肯定
認められたい
必要とされたい
恋人欲しい（必要とされたい）
②安定感
辛いのやしんどいのは嫌だ
不安な気持ちになりたくない
③コミュニケーション
明るい自分
うまく喋れる
相手のことを考えられる
④かっこいい自分（自己肯定感）
女らしさ
ムキムキ・健康（健全な精神は健全な身体に宿る）
⑤効率性（楽になりたい）
⑥誠実に向き合う姿勢

学歴的には、世間一般的にはいい方だと思われます。しかし、これも高校生までの貯金でなんとか生き延びている感があります。さらに、学力とは異なる、社会に出たら必要になってくるような、生きる上での頭の良さがすっぽり足りないと思っています。バイトなどをしていても痛感します。

ポジティブになればいいんだよ！とかそういうどうすればいいのかわからないことじゃなくて具体的に現実的にどうするべきか詰めていきたいです。また、私の考え方自体凝り固まっている自覚はあるので、発想の転換等も何かあればいいなと思っています。

あと、死にたくなる時に苦しくて死にたい気持ちを受け流すアドバイス等あればよかったらお願いします。

まとまっていない文章ですが、閲覧頂いた方、スタッフの方、よろしければアドバイス等宜しくお願いします。